一开始，我也会追求高难度的瑜伽体式，觉得很酷炫很有成就感，但习练久了，慢慢就学会了脚踏实地的练习。
在接收了大师们亲身经历后沉淀下来的体悟，我对瑜伽又有了新的认知：瑜伽就是能够安住在简单的体式中和平凡的日常里。

如果把习练序列比作生命，那瑜伽体式就像器官或细胞一样，基本体式更是担负着生命运作的伟大使命。
相比起108式，我觉得练好53个基本体式，完全能够满足我们对瑜伽所有的期待。
不管是身心的滋养，还是想挑战更高难度的体式，都要通过掌握那些经典的、基础的体式去实现。

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