一、饭后1小时内不能练瑜伽

　　很多瑜伽练习者为了赶时间，饱腹后就赶往瑜伽馆练习瑜伽，这样很容易造成消化不良 ，还有可能在练习瑜伽时造成呕吐
 

　　餐后一小时内，肠胃充满了食物，会影响到呼吸，不利于你的瑜伽练习。
 

　　容易造成头晕、呕吐等症状。
 

　　建议：餐后一小时再练习瑜伽
 

　　二、练完瑜伽后不要马上进食

　　瑜伽练习后，血液供氧主要集中在运动器官，如肢体肌肉和呼吸系统等等，而消化器官的血液相对较少，所以消化吸收能力极差，所以瑜伽练习后不宜马上进食。
 

　　建议：练完后30分钟再进食
 

　　三、感冒时不练习瑜伽
 

　　当你感冒时，身体免疫力低下，这时练习瑜伽容易造成：
 

　　脑部、心脏、肺、肝、肾，等组织器官的，营养摄入不足，这样会使免疫系统功能，显著下降。
 

　　使病情加重或引发其他疾病。而且感冒还容易传染他人。
 

　　建议：生病了就要好好休息
 

　　四、酒后不要练习瑜伽
 

　　因为在酒后，大脑处于一种不稳定状态，身体控制能力不降，如果在种情况下瑜伽，大脑皮层强作努力，就会有损大脑功能。
 

　　建议：练习瑜伽前后最好都不要喝酒
 

　　五、练习瑜伽后不要大量喝水
 

　　瑜伽后能大量饮水，会造成机体的负担，前面说过，在练习后，身体的血液依然大量的处于肌肉与呼吸系统，而消化道这时的吸收能力较弱。如果这时有大量的水分进入消化道，会增加胃肠蠕动，甚至引起胃痉挛。
 

　　建议：可以喝少量的淡盐水或少量的运动饮料

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