现代快节奏的工作和生活，尤其是赋予男性承担着更多的社会、工作、家庭的责任和要求，身体耗损加速，许多人在30岁的黄金年龄，就开始体验到“体力大不如前”的窘境。
 

　　紧张之下，中国男性习惯承担压力，缺少减压的途径，无论心理还是身体都会造成一定的损伤。
 

　　因此，男性习练瑜伽的益处就凸现出来：
 

　　一、舒缓压力

　　瑜伽可以有意识调整呼吸，以身体姿式达到全身平衡，并恢复身体自愈能力，能让人的身心放松，卸下心灵压力，帮助远离压力、心脏病和抑郁症。
 

　　二、塑造体形

　　中年以后，男人发福比例增高，练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果，增加身体的柔韧性，可以帮助男人保持正常的体形。
 

　　三、提高内心力量

　　瑜伽在雕塑外在形象的同时，还给人一种来自内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼，能够让人抛开浮躁的事物，让心情沉静下来，头脑自然就会变得更加清醒，提高人的洞察力、判断力，进而让你的工作更有效率。
 

　　四、增强幸福感

　　练习瑜伽给男人性能力带来的好处不是时间的延长和能力的提高，而是帮助修炼者增强对身体的感知，延伸性快感并达到更高的性唤醒状态。
 

　　五、对抗健康危机

　　男人存在很多健康的问题，对自己的身体、大脑缺少醒觉。人体中脑是最重要的器官之一，在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响。而瑜伽的很大好处就是可以帮助脑波回归平静状态，最大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康的危机。

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