瑜伽养生会所，哪里的瑜伽养生比价好呢？



在这之前我们先说说我们常练习的几式瑜伽分别有什么功效吧。

　　一、肩旋转式

　　肩部旋转式可以帮你放松肩部的关节，让你扩展胸部，伸展背部。

　　二、侧三角伸展式

　　清除腰围赘肉和强壮腰部肌肉，增加全面的柔软和灵活，治疗各皮肤病，增加面部神采。

　　三、加强伸展式

　　刺激腰旁，活动脊背部，加强两腿的肌肉，强壮腹部器官，减少腹腔内的空气，并使两手柔软灵活，加强身体的平衡力。

　　四、腰躯转动式

　　放松脊柱、背部肌肉群，防止和矫正体态姿势的不正，消除腰部赘肉和加强髋关节的柔软性。

这些知识有些是自己在亚协瑜伽馆练习时感悟的，有些是老师讲的。

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