望子成龙,望女成凤是每个家庭的愿望,不少家长从孩子很小的时候就开始培养孩子的兴趣爱好,那么孩子可以练瑜伽吗?当然是可以的,但是要征求孩子的我意见,不能强迫孩子违背孩子的意愿,这样即使孩子选择了瑜伽也不会练好,接下来让我们一起来看一下孩子可以练瑜伽吗?
不久前,联合国将每年6月21日定为国际瑜伽日,瑜伽再次成为人们热议的话题。近年来,瑜伽受到了许多运动爱好者,尤其是女性的喜爱,然而,关于瑜伽伤害的事例却让不少人不敢尝试。据大连医科大学体质人类学博士,瑜伽的拉伸和舒展运动对人体关节、加强柔韧性等有益,做瑜伽强调静心和呼吸,有养生的功效,有利于人的呼吸系统和神经系统。当然,不当运动都会有损伤,瑜伽的很多动作都是有难度的,如果做法不当会对身体有害,因此,提醒大家,做瑜伽时要注意方法、掌握好幅度,不要勉强。
柔韧练习要循序渐进不能勉强
关节的柔韧练习是要循序渐进的,因此,瑜伽爱好者们在做瑜伽的过程中一定要渐进式地进行,根据自己身体的柔韧性把握好幅度,不能急于求成或幅度过大,以免造成伤害。
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