这是腹部胀气「浊气」在作怪。腹部胀气，是肠胃问题。除了食疗，还可以通过瑜伽体式练习得到缓解。还你小蛮腰!
 

　　一、炮弹式
 

　　仰卧，弯曲膝盖，双手抱膝盖靠近胸腔
 

　　保持1分钟
 

　　二、站立前屈
 

　　双脚打开与髋同宽，双手抓脚踝
 

　　在腹部和大腿中间放个抱枕
 

　　保持1分钟
 

　　三、猫式伸展
 

　　膝盖对齐髋部，双手对齐肩膀
 

　　呼气低头弓背，腹部极度内收
 

　　保持10次呼吸，重复5次
 

　　四、分膝婴儿式
 

　　大脚趾相触，膝盖分开
 

　　双手往前延展，额头贴地
 

　　保持1分钟

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