鼓鼓的小肚腩是好看的衣服的，的想个办法把它瘦下去。这时候一个非常鼓的东西就可以帮你了——瑜伽球。小编今天就谈谈怎么用瑜伽球把肚子瘦下去。



双脚并拢，将重力保持在手臂上。吸气时，收紧腹部用力向前走；呼气时，回到起始位置，15个为一组。



上半身45度与瑜伽球，双手支撑于瑜伽球，双脚分开，吸气时向上，呼气时手臂弯曲反复15次。



从a到b，后从b回到a，这样是一组，重复8-10组。



仰卧，伸展四肢，双手拿住瑜伽球。从a-b-c，再从c-b-a回到初始状态。这样为一组，重复8-10组。

看懂了吗？很简单对吧，那么现在开始练习吧，对了，瑜伽球每个瑜伽馆应该都有的哦。

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