想要做孕妇瑜伽，有哪儿些需要注意的呢?
 

　　首先，孕妇瑜伽要注意：

　　第一，孕妇瑜伽需静心，保持内心的平和;

　　第二，因为怀孕期间，孕妈腰腹部压力比较大，所以建议孕妇瑜伽重点强化孕妈腰腹部力量的练习，有利于缓解腰腹部压力;

　　第三，孕妇瑜伽要注意呼吸的调整与配合，强化呼吸的练习也更利于生产时呼吸的调整;
 

　　第四，正确的饮食习惯一直都很重要，只是孕妇作为特殊群体，更要注意;饭前饭后一小时最好不要做瑜伽，易增添肠胃负担;

　　第五，不做孕妇瑜伽也没什么的，所以不要为了做而做，勉强自己刻意为之就没必要了;
 

　　其次，怀孕期间适合练习简易、舒缓的瑜伽体式，因人而异，适度即可;
 

　　最后，怀孕期间练习孕妇瑜伽时，应保持缓和而从容的心情，慢慢来。适合孕妇瑜伽的体式有很多，选择舒服的即可，不要做扭转强度高及难度大的动作。

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