产后瑜伽有用吗？有没有可能是假的，到时候花了钱事小，把身体弄坏了才是大事。那么小编今天就跟大家讨论下。



数据显示，每年中国的新生儿数量在1600万左右，而中国的产妇剖宫产数量位居世界第二。而目前，八零后的一代人也已经进入生育高峰。

整个孕期约280天，妈妈的腰腹肌肉、脊椎、子宫都会受到不同程度的压力。五脏六腑都是移位的，骨胳脊椎都是受力畸曲的。生完宝宝之后，体内雌激素和孕激素水平下降，子宫位置下降，骨盆底肌松弛，膀胱颈下降，子宫颈充血、水肿。大多数的宝妈，在孕期都会发胖，身材走样，觉得腹部的赘肉难看，就着急运动。结果腹部没有减下来，腰部反而异伤了。为什么会这样？是因为恢复身体，是有顺序的。这时候的身体需要整体的调整修复。而不是急于在外形上的回归原貌。

产后修复瑜伽，能够帮助宝妈调整内在器官功能开始，让各脏腑的肌肉得到很好的加强，使内脏器官的功能提升，有效恢复体力、增加元气，真正重塑健康，恢复青春亮丽的姿态。因此，产后的练习，需要按步骤进行，按顺序完成练习内容。保证达到理想的身心平衡的健康状态。不过一定要注意选择专业的瑜伽老师，最好是小班或者私教。产后是女人最虚弱的时间，胡乱练习可能会落下一辈子的病根。

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