亲子瑜伽是什么，好处有哪些？和宝宝一起做瑜伽，把这句话分解，就是“做瑜伽”、“和宝宝在一起”，既锻炼身体，又能培养亲子感情，好处当然多。



亲子瑜伽是一种在欧美等国家流行起来的时尚母子瑜伽。由惠氏公司学习并引进中国、登陆上海。非常适合大人与孩子一起修习的，在舒缓轻柔优美的音乐声中，并在一种轻松愉快的氛围中一起练习瑜伽，促进母子亲情的交流，同时让您亲身去体验和挖掘自己和孩子的潜在能力，从一起修习瑜伽中培养亲情与默契，培养孩子的良好品质、习惯与性格，以及身心的全面良好发展！

瑜伽可以帮助宝宝更快地进入睡眠，提高睡眠质量，改善宝宝的免疫系统和身体机能。此外，亲子瑜伽中的一些小游戏还可以锻炼宝宝的平衡能力。还可以促进宝宝消化系统功能的发展，能够很好地预防一些小孩子常见的肠胃疾病。

大人的动作要保持轻柔，以保证宝宝安全。生病期间的宝宝以及颈部发育不完全的宝宝不宜练习。练习过程中不能进食和饮水，妈妈不要过多干预宝宝练习，会影响宝宝的创造力。

单从体式的角度讲，儿童瑜伽和成人瑜伽区别不大，只是在宝宝练习某些体式时，会适当降低难度。但习练过程中的一些细节，的确需要考虑宝宝的特点而做出调整：

让宝宝自己选择音乐。

从容易完成的体式开始练习。

选择容易理解的体式，比如模仿小动物。

练习时，父母一定要贴身看护，防止受伤。

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