轮式，是哈他瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。轮式补养和增强背部肌肉群，放松肩关节和颈部肌肉，使脊柱保持健康和柔韧。身体前面也得到有力的伸展，滋养和增强腹部各肌肉，使许多内部器官和腺体受益。

　　「动作分解」

　　1、双脚屈膝，仰卧在地面上，双手放在耳朵两侧

　　2、将手指尖指向脚尖方向，手脚一起用力将身体推起来

　　3、缓慢复原，放松。

　　「难度系数」

　　LEVEL 5

　　「练习功效」

　　这个体式式高级而又有难度的后晚体式，脊柱获得完全的伸展，因而得到增强，也使得身体保持柔软和敏捷。背部会感觉强健有力，充满活力。

　　该体式增强双臂和手腕，对于头部有很好的舒缓效果。

　　「注意事项」

　　如果有颈部问题，头部不要向后仰。

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