说女人似水，身体特别柔软。但是我想，说这句话的人可能对女人身体会柔软有些误解。在现实生活中，很少有女性的身体柔软，除了专门练习舞蹈的，绝大多数女性都是身体僵硬，有的时候弯腰都嫌难受。但是，拥有柔软的身体对女性来说还是很好的。所以，想要身体无死角的柔软?那就练练瑜伽吧!
 

 

　　一、瑜伽轮式
 

　　瑜伽轮式能做到充分伸展脊椎，矫正塌肩驼背，使身体柔软，还能美化身体曲线。练习时让背部贴地仰卧，将双腿伸直，两手放在身体两侧。接着，弯曲膝盖，将脚跟收回紧贴大腿背后。之后，让双手放在头部两边，掌心平贴地面。维持这样的动作1分钟后休息。
 

 

　　二、骆驼式瑜伽
 

　　骆驼式瑜伽很适合让腰部变得更加柔软，刚开始练习时，可能很多人无法做到完全下腰，这时可以借助瑜伽轮进行练习。练习时弯膝跪地，然后在身后放一个瑜伽轮。接着，左手从上往后到左腿脚跟上，右手也从上往后到右腿脚跟上，略微下腰，头部要略微抬起。
 

 

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